Cara Mengira Berat Ideal Anda

Body Mass Index (BMI) atau Indeks Jisim Badan merupakan satu formula untuk mengira dan menilai berat badan kita yang berkadar dengan ketinggian.

Dengan kata lain, ia secara tidak langsung boleh juga digunakan untuk mengukur lemak badan individu.

Walaupun berat badan boleh diagak secara visual, namun apa yang penting kita perlu tahu berapakah perkadaran berat yang sesuai dengan saiz kita.

Sekurang-kurangnya boleh menjadi penanda ukur atau target untuk kita menurunkan atau menambahkan berat badan dengan sihat.

Adakah berat badan anda ideal? Kurang berat atau berlebihan berat badan?

Contoh Pengiraan:

Berat Badan = 70kg
Tinggi = 165cm = 1.65M
Maka, BMI = 70kg / (1.65m x 1.65m) = 25.7 (lihat carta BMI di bawah untuk ketahui kategori berat badan ideal)
Hmm..malas pulak nak tekan kalkulator kan? Nak mudah, anda boleh membuat kira-kira secara online, banyak sebenar website BMI Calculator nie

Perhatian :

👍BMI sesuai digunakan untuk lelaki dan wanita dewasa berumur 18 – 64 tahun

👍BMI tidak sesuai digunakan untuk kanak-kanak, wanita hamil, orang yang sangat berotot (seperti atlet dan ahli bina badan) dan orang tua (yang kehilangan jisim otot